桂圆又叫做龙眼，也有虎眼、福眼之称，栽培到现在已经有几千年的历史了，不管是闲暇的时候来几颗，还是熬粥煲汤做饭的时候加一点，桂圆都是很好的食材，特别是在春夏食用桂圆，食疗效果特别的好，那么吃桂圆具体对人体有什么好处呢？是不是适合所有人食用呢？接下来爆炸营养课堂的营养师给介绍一下。

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吃桂圆的好处1：气血双补

在现代生活中，因为不良的生活习惯和饮食习惯，越来越多的人变成气血虚弱的状态，这样就容易让人产生不良的情绪，整体上处于亚健康的状态。而这个时候就不妨多吃点桂圆，中医上认为，桂圆性温、入心、脾、肝三经，具有补气养血的功效，非常适合气血双虚的人群食用，每天吃上几颗，相对于其他糖分较高的食物来说，桂圆明显是更优的选择。

吃桂圆的好处2：缓解疲劳

小孩子有学习上的压力，大人会有工作上的压力，在如今这个社会，我们的负担越来越大，几乎每天都是很繁忙的姿态，根本找不到时间出去运动，而长期这样下去，身体就会处于很疲劳的状态，头晕头痛变成常有的事，办事效率大大降低，而桂圆就可以解决这个问题，因为它里面的葡萄糖的含量比较高，并且含有很多微量元素，对于我们疲劳状态的改善有很大的帮助。

吃桂圆的好处3：提高记忆力

对于学业繁重的青少年来说，每天吃一点桂圆可以提高记忆力，这是因为桂圆里含有一种叫做胆碱的物质，大家如果对医学有了解的话，就一定知道胆碱是一种非常重要的神经递质，它参与突触的建立，并且参与神经信息的传递，所以吃点桂圆能有利于对于知识的记忆。

吃桂圆的好4：安神解忧

中医认为，桂圆有安神、生血、补脾的作用，而思虑过度会劳伤心脾，因此桂圆很适合那些脑力劳动者、经常加班熬夜人，尤其是当这些人出现失眠、头晕、心慌等情况时，桂圆就能在前文说到补充气血的同时，起到安神解忧的作用。

桂圆虽好，也不是人人适合，这2类人要注意：

1、上火发炎的人：桂圆性热，吃多了容易导致体内出现滞气的情况，所以说如果出现了上火发炎情况的患者不适合多吃，另外如果是体内阴虚火旺或者是湿邪入侵的患者也要少吃。

2、糖尿病人群：桂圆中的糖分极高，即使吃一点，也会造成血糖升高，对于患有糖尿病的人来说，最好不要食用桂圆。.

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